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| 自製生酮甜品，無麵粉椰奶cup cake |
於是早前試了一下，但對於嚐糖如命、不喜歡帶飯的我，只得內的生活試了三、四天已經投降。
我要介紹的不是生酮，而是低醣減肥法！
直至最近，持續健康飲食和運動減肥，好幾個月體重依然是浮浮沉沉，什至試過幾星期勤做大量運動，體重竟然只升不跌，情緒開始崩潰。
於是連忙尋求救命方法，又再想起生酮減肥。
但生酮實在太苛刻，除了醣類攝取低得要命，吃個蘋果已經超標，還要顧攝取大量脂肪，及酮體產生的各種條件；懶惰的我，當然又再找更方便輕鬆的方法。
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| 圖片來源:博客來 |
剛好博客來介紹一本日本營養師麻生怜未的暢銷書<<營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜>>，食照好吸引！而且是營養師寫的書，多少有些信心。
所以心動，不如行動了。
立即買書，然後做了這些可愛的火腿蛋~
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| 減肥都食得：火腿蛋cup cake |
麻生怜未的低醣減肥法
生酮減肥的醣份攝取量是每天10g以內，以食物來說，一個橙含16g醣份，1/3碗飯是20g，是咪要迫死人？
