來根治晚睡強迫症(第12天) 習慣的力量：為什麼我們這樣生活，那樣工作

悄悄告訴你(呃寫blog可以多悄悄？)，到第12天，我的晚睡強迫症仍然持續著。

每天12前睡沒錯，但都是在床上腆來腆去。我發誓沒有偷聽石田男神那嫵媚的數羊系列，但還是穌躁的很。

於是我研究幫助入睡的方法，有些成果。

我某天很自滿地聽些催眠曲開始有睡意時，不經意望一下閙鐘，那時是凌晨1點。
隐約覺得有點不妥。那個時間、那是1時正‧‧‧

我好像偵探般抽絲剝繭絞盡腦汁，終於發現-- 盡管助眠方法再奏效再快，12時才上床，也代表永遠都是12時後才睡呀‧‧‧

***「聰明的你應該早就發現了」的分隔線***「聰明的你應該早就發現了」的分隔線***

最佳睡眠時間

目標應該是12時前睡著！

又有一天，吃完晚餐後約8時，立即被周公召喚，小眛了一下到11時。

迷迷糊糊之間想起，中醫說過人體在子時(晚上11時至1時)，膽經最旺，「凡十一髒取決於膽也」，這時睡覺，就是養陽氣，精神、免疫力也較好。晚睡的我們，9至11時，會有睏的感覺，打打盹；反而過了11時後，人就變得就精神了。

--於是，又回歸起點，怎樣才可以習慣早睡呢？

習慣的力量

幾個月前看過的一本書-- 習慣的力量：為什麼我們這樣生活，那樣工作

The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business

在Amazon上的評價很高，是一本關於習慣的好書(廢話)。我看完後亦有同感(更廢)。

想知道習慣如何養成？想知道如何改變習慣？看這本書啦！(廢廢廢)

圖片來源:博客來

不想花時間看書？就要花六秒看我下面的總結--

[讀後感]你的生活，只能這樣嗎？Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Change

圖片來源：博客來

圖片來源：Amazon

這本，本來沒有太推薦，因為對於經常看健康資訊的朋友，書內的貼士只是老生常談。

但如果你不知道為什麼飯後果要飯前食、為什麼減重不等於減肥、為什麼早上醒來後再睡一會是不健康‧‧‧就不防看看書中的解釋。

又，如果你是講求效率(不求什解)的香港人，只需知道一些「吃、睡、拉動」的建議，就去這條Link，這是作者的30天健康提案，其實就是書內所有貼士的總結：

EAT MOVE SLEEP-FIRST 30 DAYS CHALLENGE

* 小抱怨一下，中文書名超誤導人。原本是用英文書名搜尋，中文一看還以為選錯了這本- 這輩子，只能這樣嗎？/ 我的人生真的只能這樣嗎？/ 只挑簡單的做，你的人生當然只能這樣！

(話說這種書名還真多‧‧‧世界太多不滿意自己的怨婦了？XD)

2013香港書展

攻略

平日早上9時至下午5時人最少(廢話)。

以我多年逛書展的經驗，若想下班後去，第一天晚上最是人少。以後的幾天，人只會越來越多，星期六去你只能當是參加一個event，擠到連書都沒法多看兩眼。

於是書展首日7月17，無論我工作有點忙，7時左右就到會場了。買票現場又快又方便，早買也沒有優先通道的。

什麼叫人少呢，就是從地鐵到展館都可以快步走，在場內不用排隊買票，展館內通行無阻，兼書攤內不會四面都站著一堆人，想看哪本隨手拿起就好。

檢便宜

前幾天在免費報紙看到說今年圖書銷情不理想，書展淪為散貨場，等我還滿心歡喜等待檢一堆便宜書。

誰知進去覺得沒什麼分別嘛。大館還是在街上分店一樣的折扣，七、八折左右。100元7本的實用類書籍也還是有的。

雖然失望，但是，其實每年來一次，為的是滿足我的購物慾，給自已一個大灑金錢的理由，價錢倒也是算了。

誰知， 主展館快逛完，轉去展館左面一點的範圍後，發現。。。

國王遊戲漫畫閱後感

這一篇除了是閱後感，更是勸世文。

讀了幾十年漫畫，只為這本獻出第一次感想。

這是舊書了但我最近才看到，不吐不快。

全班只有1個人可以存活，面對接踵而來、各種泯滅人性的命令，為了活下去，你決定先殺掉班上的誰？

漫畫是由小說改編，聲稱媲美大逃殺。「原著全系列書籍銷售突破200萬冊、手機點閱下載突破3,700萬人次、盤踞日本紀伊國屋、丸善書店、TSUTAYA等各大書店暢銷排行榜，更有改編電影。」

真是令人滿有期待的。